祖父も薄毛、父も薄毛

父が今年で定年を迎えました。

毎日家にいてパソコンで囲碁を打っている父を見下ろしてふと思いました。

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「あれ、髪の毛薄くなってない?」

これまであまり意識したことはなかったのですが、頭のてっぺんの髪の毛が明らかに薄くなり、頭皮が透けて見えています。

60になる父ですが白髪はあまりなく、髪は濃い灰から黒といったところ。正面から見ると若々しいのに、座っているところを見下ろすと老けたなぁと感じてしまいました。

そういえば、80歳になる祖父も薄毛は頭頂部から来ていた気がします。今では頭も真っ白で、髪の量のことも気にしなくなりました。ですが、祖父も60歳くらいのころは少なくなってきた髪を頭のてっぺんに集めていたように思います。

髪の減り方は遺伝する……。

巷ではよく言われていることですが、自分の家族においてもそれを実感することになりました。

わたしは幸い女性なので、父や祖父のような薄毛に悩まされる可能性は低いと思います。

ただ、もしわたしに息子が出来たら、同じように頭頂部の薄毛が遺伝するのでしょうか。それとも、旦那が薄毛にならないこともあり得るから、まだわからないかも?

よく聞く育毛剤が発売されるのはいつになるのか。今から未来の息子の将来を案じてしまいますね。

薄毛対策は髪の洗い方と乾かし方を見直すことです!

薄毛対策というと、育毛剤に頼る方が多いと思います。

本当にそれで良いのでしょうか?

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実は、基本を大切にする!

髪の洗い方と乾かし方を見直すことが大切なのです。

まずは、髪の洗い方ですが。

シャンプーを遣って洗う前に、よくシャワーのお湯だけで予洗いをします。最低でも1~2分はかけて。その際、爪を立てて洗うのではなく、指の腹を使って洗います。それだけで、汚れの6~7割は落ちます。その後、シャンプーはあくまでも適量で、少なすぎず多すぎない量を手に取り、よく泡立てます。その泡を髪の根元にまんべんなく付け、ガシャガシャ洗うのではなく、マッサージをする要領で。その際も指の腹を使います。その後、シャワーをしっかり洗い流します。ここが肝心です。石鹸かすが残っていると、頭皮で雑菌が繁殖して傷み、髪の成長を阻害します。

次に乾かし方です。

お風呂上がりにすぐ、タオルで髪の水分を拭き取ります。自然乾燥は、頭皮が生乾きになり雑菌の温床になるのでNGです。水分を拭き取るだけで、ここでもガシャガシャタオルで拭きません。その後、ドライヤーを使い、髪の毛ではなく、根元を乾かすように、更に1ヶ所に熱が当たり続けないように場所を替えつつ、乾かします。根元が乾いたら、冷風に替え、頭皮をクールダウンさせることで、髪も艶やかになります。最後にブラッシングをして、髪を整えたら終了です。

当たり前だけど、この基本を大切にすることで、頭皮が健康になり、髪の成長も促進されますよ。

同じ姿勢が続く場合にはエビのように体をそらしてリラックスしましょう。

長時間、同じ姿勢のままでいる事は体への負担になります。

立ち仕事などで、立ったままの姿勢が続く場合には、足への負担が大きくなりますね。

歩き疲れてふくらはぎや足首に疲労が蓄積してしまいます。

限界に達してしまうと、足が棒のようだと言いますが、そうならないためにも適度な休憩や足を動かすことで、むくみ改善の効果が期待できます。http://www.nicolavincent-abnett.com/

また、座ったままの姿勢でも、体に負担は掛かります。足への負担は少ないですが、今度は首や腰といった別の箇所に疲れが溜まりやすくなります。そんな時には、ストレッチが重要です。デスクワークなど座っている時間が多い場合には、休憩時間には体を伸ばすことで首や腰などの疲れを軽減する効果かがあります。

ゆっくりとした動きで硬くなっている体を少しずつ解した後には、体も心も軽くて楽なものに変わると思います。そうした動きの中には体を大きく反りかえらせる、エビ反りがありますが、実は海に住んでいるエビとも関係があります。

エビは突然の出来事に驚いた時や自分の身に危険が迫っていて、遠くへ逃げる必要があると思った時に体を反らしながら、勢いよく跳ねるのですが、その様子からエビ反りとなっています。

エビもまさか、自分の名前が付けられているとは思ってもいないはずなので、それを知った時には驚きつつも、少し自慢げになるかも知れません。最後には、つい嬉しくなって本当のエビ反りを見せてくれると思います。

私が試した事のあるダイエットと興味のあるダイエット

私が今までで試したことのあるダイエットは、定番の腹筋・腕立て・ウォーキング・バランスボールです。

体重を落としたいと言うよりは、お腹の余計な脂肪を落としたいというのが1番の目的でした。
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お風呂上がりにストレッチと腹筋、腕立て。結構大変でした。でも、続けていくうちに体力もつき、お腹も少しスリムになることができました!ただ、やはり長くは続かず、またお腹に脂肪がついてしまうことに…

その後に、実践したことは、バランスボールです。これはとにかく面白い。楽しみながらできる運動でした。遊び感覚でやりつつも姿勢はきちんと保ってリズムに乗ってやるのが本当に楽しかったです!予想以上に体力を使うので、疲れるのはもちろんですが、体力が付くのが目に見えました。腹筋に効く体操をバランスボールでやった次の日には筋肉痛になるほど。効果はあったと思います。

今やりたいなと考えていることは、キックボクシングやジムでのトレーニング、水泳です。キックボクシングに関しては、ストレス発散にも繋がると思うのと体力がつくと思うからです。水泳は肺活量の強化と健康面でいいと話に聞くからです。ジムに通いたいのは、やはり通うことで続けることができるという思いがあり、三日坊主などで終わらなくてすむかなという気持ちからです。

やりたい!と言う気持ちがあるので、少しずつ無理ない範囲で活動できたらなと思っています。

10代はニキビ、20代からは吹き出物 尽きない肌の悩み

お肌の悩みで10代で一番多いのはニキビではないでしょうか?

中学生くらいから突如出来始めるニキビは

できない人はまったく出来ないので、出来てしまった人は

思春期ということもありかなりお悩みになったのではないでしょうか?

ひと言でニキビと言っても、ひとによってお肌は異なるため

これが効く!とメディアで取り上げられているものでも

効果が見られないことがあってがっかりすることも。

潰してはダメだと言われていても、どうしても気になってしまって

潰して肌を痛めてしまうこともあります。

そんな10代のニキビは大人になるとより複雑なものに変化します。

名称も「二十歳を過ぎたらニキビは吹き出物」と笑い話のように言われますが

ニキビとはまた違った事情になっていきます。

ビハククリアは市販で購入できる?3ヶ月使った効果と口コミ!

例えば、肌質がオイリー肌、乾燥肌、混合肌といった具合で

状況がより複雑になっていきます。

また、ストレスで吹き出物がでてしまうことも。

肌トラブルに悩む女性の話を聞くと

「皮膚科を何件も回ってようやく自分に合うところを見つけた」だったり

「洗顔や化粧品を色々試して、やっと今のものに落ち着いた」など

自分なりに炉力をしている方がたくさんいらっしゃいます。

もし、医療での治療するという観点と

女性としてメイクをすること、肌に負担はなく跡もキレイに仕上がる、といった観点を

両方兼ね備えたようなニキビ外来に+αされたような場所があったら

悩める女性にとって救世主になるのではないか

と、自身も肌トラブルで悩んできたので思うことがあります。

お肌の悩みはいくつになっても尽きることはありませんね。

私の肌はシミが出来ていて人に見せられません。

私の肌は子供を出産後に目の近くにシミがたくさん出来てしまいました。そのせいで外に出るのも億劫になってしまいお肌の対策がどうしたらよいのかわからない状態でいます。なので最近はどうしたらそのシミが良くなるのかという事を一番優先に考えていて特に一番美容液を中心にお肌に良いものはないかなという事で考えています。

最近私の中で一番いいなと思っているのが良く宣伝されている美容液なのですがその値段がとにかく私には高くて買えませんという感じです。ハクアージュの最安通販サイトは?

なので最近はあまり何もせずに毎日過ごしているのですが正直外に出るのがおっくうでたまりません。これからもどうしたらよいのかわからずにいるのですが子供がいるので外に出たいなと思っています。さすがに家の中で過ごすのは大変だし色々と子供が小さいうちは日光に浴びている必要があると思うのでどうしたらよいのかわからずに毎日を過ごしている感じです。

これから先もシミに悩んで暮らしていくのかと思うととても辛く悲しいです。これからもしっかりと色々なことをやって行こうと思いますがしっかりとシミ対策をしていきながら美肌になれるように毎日過ごしていきたいと考えているところです。何かいい化粧品がないかなと思います。

双子でもこんなに違う!大変だけど楽しい子育て

我が家には小学1年生のツインズがおります。

ママ友たちには双子ちゃんってやっぱり性格も似ているものなの?とよく聞かれますが、ウチの場合は見た目も性格もあまり似ていません。

というのも我が家のツインズが男の子と女の子だからかもしれません。

私が双子を育ててまず驚いたことのひとつに双子でありながら骨格の触感が全然違うというのがあります。

赤ちゃんの時に抱くと男の子の方がゴツゴツしているというか、やっぱり骨太な感じ?女の子の方が断然柔らかいんです。

これは本当にびっくりしました。

犬とネコくらい抱き心地が違うんです。

旦那は匂いも違うってよく言っていました。

女の子の方が甘い匂いがするんですと。

私は匂いはちょっと分かりませんでしたけど。

あとは体温も違いますね。

男の子の方はポカポカと温かいんですけど、女の子はどこかひんやりしているんです。

やっぱり女性は子供の時から冷え性なのか?

で、昨年あたりから娘の方がどんどん大人になってきましたね。

自分の好みがかなりはっきりしてきたというか。

服を選びにお店に行っても、「この色がいい、この絵が可愛い、この形が好き」とか言います。

息子の方はというと、どれがいい?って聞いても「う~ん」って言ったきりで、これはどう?ってすすめたら「うん」で終わり。

服気に入った?って聞くと「うん!明日着てってもいい?」と打てば響く娘に対しシーンと無反応な息子。

今年小学校に入学したのですが、その差はますます広がるようで、最近では料理やハンドメイドなど私のやることに興味津々で一緒にやりたがります。

一方の息子はクソ忙しい朝にパンツ一丁で何が気に入らないのかぐずり続けたりしています。

そんな息子を尻目に娘はさっさと着替えを済ませりんごをかじりながら「ママ、このりんご美味しいね」なんて優雅な朝のひとときを過ごしています。

最近、娘はフィギュアスケートの羽生結弦選手が大好きで、どこが好きなのか聞くと「いちばんきれいだから」と答えます。

なるほど美意識が急速に成長しているですね。

で、息子は誰か好きな人いる?って聞いたら即答で「恐竜!」、将来は恐竜になるんだそうです。

とまあ、いろいろあったりで双子の子育てってもちろんすごく大変だけれど、でもやっぱりすごく面白くて今後2人がどうなって行くのか悪戦苦闘を繰り返しながら楽しい日々を過ごしています。http://www.sophro-parenthese.com/

アトピー肌で化粧ノリが悪すぎる

私は小さい頃からアトピーに悩まされてきました。しかし、出るのは腕と首だけだったのでそんなに気になることもありませんでした。

しかし、大人になってストレスが溜まってしまったのか、アトピーが全身に出るようになってしまいました。そこで何を考えたのか脱ステロイドをしてみようと薬を塗らないで民間療法に頼る治療を選んでしまいました。初めこそ腕がボロボロになっていたのですが、次第に顔まで痒くなり、掻き壊して血だらけになり、かさぶただらけになり、顔がパンパンに腫れてしまいました。

さすがに限界を感じて皮膚科に行って飲むステロイドや強めの塗薬をたくさん処方してもらい、3日ほどで元の調子に戻りました。しかし、乾燥が進むと特に顔が痒くなり、最近は額とこめかみが痒くなるみたいです。ビハククリアの効果が凄い

最近では私の会社でやろうとしている美巣(ビース)というツバメの巣のエキスを入れたスキンケア用品で、洗顔石鹸を使っています。アトピーにも効くとのことで使っているのですが、少し綺麗になってきたかな?という感じです。まだ痒みを感じる時があるので完治ではないのですが、塗り薬と美巣の石鹸を頼りに上手く付き合っていこうと思っています。まだまだ道のりは長いです。

辛い食事制限や運動は一切不要!簡単に腕痩せする方法

二の腕を露出することも多いこの季節。

細くすらっとした二の腕は、それだけで華奢にスタイルをより良く見せてくれるものです。

しかし、普段の食事や生活習慣で肉がつきやすい箇所でもある二の腕。

腕痩せって出来るの?どうやってやるの?とお悩みの皆さんも多いと思います。

そこで今回は、誰にでも簡単に出来る、腕痩せに効果的なエクササイズと食事法をご紹介したいと思います。脚やせ レギンス 口コミ

①バレエのストレッチやエクササイズを取り入れる

バレエのウォーミングアップ、開脚痛そうとか疲れそうとかいうイメージですが、全部が全部そうではありません。

わたしは以前バレエアカデミーの専科コースに所属していましたが、早朝練習のウォーミングアップは学校の体育の準備体操と、運動量はなんら変わりなかったです。

その早朝のウォーミングアップの時間に二の腕痩せに効果的な運動がございました。

まずうつぶせになった状態から上半身を起こし、左腕で体を支え、右腕は上に突き上げます。そして左腕でしっかり体重を支えながら突き上げている二の腕を前後に動かすのです。10回~15回やったら腕を変えます。

②甘いものや脂肪の多い食品を取りすぎない

脚とかって割と姿勢とか職業柄でむくんでしまうという場合が多いのですが、二の腕は食生活によってついてしまった脂肪が目立ちやすい部分でもあります。

なるべく和食中心の食事にするなど、ヘルシーな食生活を心がけましょう。また、ダイエットのドキュメンタリーで、お腹がすいている際に運動量が増えると脂肪を燃焼しやすいというデータも出ています。

だらだら食べは二の腕痩せには逆効果なので控えるようにしましょう。

(まとめ)

運動と食事、それぞれ一点ずつ挙げさせて頂きました。

どちらも今日から簡単に取り組める内容だと思います。

冒頭にも書いた通り、二の腕が痩せると全体のスタイルの印象もガラッと変わりますので、是非この方法をためして細くてすらりとした腕を手に入れて下さい。

突然目立ってきたシミに呆然

もうすぐ50歳の大台にのります。昔から肌は強い方で、乾燥肌でもなく、油っぽくもならず、人からは肌綺麗だねと言われてきました。そのせいか、きちんとスキンケアをしてこなかったんです。日焼けは嫌なので、毎朝日焼け止めは塗っていましたが、面倒なので仕事帰りはそのまま。紫外線にさらしていました。夜のお風呂上がりも、洗顔後、何も塗らずほったらかしのこともしばしば。でも、ついこの間まではシワも無かったし、シミだって目立つほどはなかったんです。

ビハキュアのシミ消し効果と私の口コミ!購入して使った評価をお届け!

それが、ある日突然、右頬にできたシミが気になり始めました。数カ月たつと、あれ?なんか大きくなってきた?しかも色が濃くなったような。でも大丈夫、目立たないし!そう思ってたら、その周辺に別のシミが。そしてとうとう両頬、目の下辺り全体的にシミが広がっているような。。気になり始めると、とってもシミが目立つ!化粧前はコンシーラーで色を抑え、ファンデーションで隠すけど完全には消せません。慌ててネットでシミ消しクリーム探しです。どのクリームが効くのか、口コミも様々でわからない、とりあえず近くのドラッグストアーに走り、テレビコマーシャルでよく見かけるシミ消しクリームを買ってきました。2ヶ月くらいたたないと効果がないと聞いたので、粘り強く試していますが、全く変化が無いような気がします。次はもう少し高めのシミ消しクリームを探してみようかな。

50代はシミとの激しい戦いになりそうです!

汗をかくことは重要です

ダイエットでリバウンドをしない方法を行うのであれば、それをまず生活の一部として取り入れる必要があります。例えばウォーキングを毎日30分行っている人などがいればそれを日常の日課として行う事として毎日欠かさず行えばそれぞれ徐々に体にも良い効果をもたらせる事になります。

ダイエットでよい方法で考えると、一番は毎日続けても苦痛にならないことですが食事などでそれを行っても中々劇的に改善をすることも難しくなります。食事を取らないなどの部分ではそれこそリバウンドをしたり体を壊したりする事も十分に考えられる為まず、自分の生活の中で取り入れやすいものを行う事が重要です。

近年ではジムなどがはやっていてその中でランニングマシーンに乗って走ったりする人を見たりします。それもまずはジムに行く日課を自分の中で作る必用があり時間のない人にとっては難しい所となります。私が行っているダイエットでまず汗をしっかりとかく事が生活にとっても重要な事であり私の場ありは家がマンションで13階建てと言う事もあり、13階を3往復上り下りする事で20分程度足腰を鍛えさらに良い汗をかいています。それは通常のウォーキングの3分の1程度の時間で同じカロリー消費になり時間も買える良い方法です。http://pma4impress.com/

サウナで素敵な発汗ダイエット

普段生活のなかで自分の体型を気にするかたも多いのではないでしょうか。素敵な体を自分で楽しんで作っていくことは運動やその他のダイエット方法を組みわせることでも可能となります。充実した時間を送っていくには、普段からランニングや水泳やマラソンなどの有酸素運動を効果的に組みわせることも大切ですが、普段からなかなか運動をする習慣がないようなかたにはやはりサウナや岩盤浴を上手く使って発汗で上手くダイエットをすることも大切です。ハグミーは効果なし?ナイトブラHugmeを購入して使った口コミ&評価!

普段の自分の生活をより素敵にするには、美しいプロポーションをいつまでもキープすることも大切です。普段からサウナを仕事の終わりに活用することで健康的な体でいつまでも自分らしく楽しんでいくことができます。岩盤浴では高い効果を得ることができます。

温泉に浸かることや普段から家で過ごす時間を大切にすることも健康的な生活を考えるうえでは大切ですが、やはり、サウナや岩盤浴を上手く使っていくことも健康的な体を作っていくうえでは欠かせません。

汗を上手くかくことで体中の老廃物を上手く流していくことができますので、このような使い方をしながら、家で適度の筋トレなどを組みわせることできちんとした体作りをおこなっていくことができます。週末の仕事が終わってからの効果的なストレス発散にもなりますので、是非、習慣づけてみてはいかがでしょうか。

ポルノグラフィティの不思議さに、揺蕩う。

最近また、ポルノグラフィティの好きな曲、うたかたを聴いてみた。かげろう、夜光虫など、アゲハ蝶のときみたくここでもやっぱり羽のあるものが出てくるし、この曲も愛おしさを揺らめかせながら全体的に吸い込まれるような不思議さが伴っているように感じる。

「夜の海に光を灯す青い夜光虫」と来て「旅人が辿りゆく道しるべなのか」とシメているところとか、「あまた、幾千、うたかたと消えた・・・」と来てから「想いを空へと放って燦々と浴びてみようか」とあるところ、夜光虫やかげろうなど羽のあるものが飛び交うように空に放つようにも思える気がする。

ともあれ、こういう幻想的でありながらもリアルな痛みや愛おしさを絡めての恋歌を創るのが、ポルノグラフィティの真骨頂というか見せどころだと思う。今更だが、こういう歌詞はてっきりハルイチが作詞したかと思いきや、あと後になって昭仁の方が創った歌詞だと知った(笑)。というか昭仁の方がむしろこういう作詞に長けているんだなぁと。

「薄明り這いつくばっても」辿り着きたい恋の歌。歌詞に表現され、投影されたあちこちから、叶わぬ人を想うことを止められないどうしようもなさが押し寄せてくるのが伝わってくる一曲だ。曲の最後が「せめてしんと眠りに就かせて」と締めくくられているところといい、この曲も最後の最後まで「うーん、いやぁ、こりゃポルノグラフィティだねぇ~」に尽きる(笑)。

秋口にこういう曲に「揺蕩う」のもまたよしなうたかたなのだった♪

楽しく働いたもん勝ちなのかもしれない

今月も無事、いつものお給料日がやってきた。毎度のことながら、これまでにひと仕事をしてきた報いを受け取る、重みのある瞬間だ。

この頃は仕事をするのが楽しく、もちろんそれ自体大変なんだけど大変さ以上にやりがいや「またひとつやったぞ!」という達成感の方が呑み込んでしまっている感じがする。それはヒーコラ言ってヘトヘトになりながらも帰宅後は笑っていることが多いことにも表れていると思う。

一人でも誰かのお役に立てている実感、好きなこと、やりたいことができていてそれぞれに色形&個性の違ういろんな仲間やお客様との出会いも楽しくて私はそれなりに幸せなんだろうなと思いつつ、仕事を続けている今日この頃。

振り返れば何やかやもう今年も終わりに近づいてきている今に在って、大事なのは本当に、いくら稼いだとか手当がどうの以上のところにあると感じるばかりだ。大事なのは自分の持ち味で人の役に立ちながら、なるべく楽しんだり楽しもうとする能力も含めて総じてつらさや大変さを自分なりに乗り越えていく力をつけていくことだと、切に感じている。

いいことばっかり言われる世界ではないし、趣味や遊びではないから楽しいことばかりではない。それでも、今のお仕事を通して徐々にでも自分の可能性の開拓と成長することに貪欲であり続けたい。

絶対入刀出来ないバースデーケーキ

食用インキのプリンターで好みの写真をケーキにしてくれるサービスを利用して自分のバースデーケーキを注文しました。

写真に使ったのはスマートフォンのアプリをいくつか駆使して合成してさもラブラブツーショットのように加工した大好き過ぎて崇拝しているアーティスト様とのものです。

対面の販売店ではとても発注出来ませんが、インターネットとスマートフォン、Apple社とスティーブ・ジョブズ氏に感謝するほかありません。アプリでササッと注文出来るのです。

同じ大きさのケーキをデパ地下やケーキ屋さんで買うよりは送料含めて少々高く付きましたが、それはそれ、世界唯一のケーキですからそのくらいかかって当然です。

いざケーキが届き、解凍して見ると、写真がそのまま貼り付けたかのように真ん中にありました。

ここで初めて「誤算」に気づきました。

まず、ろうそくが立てられません。いや、立てることは出来るのですが、溶けた蝋がわたしか彼にかかることを考えると立てることが何だか罰当たりな気分になります。

次に、普通のケーキ切り分けのようにすると、やはりわたしや彼の顔にナイフが刺さるとか、わたしと彼の仲を裂くようにナイフを入れるしかないとか、とにかくどう切れば縁起かいいのかなどと考え過ぎてしまい、結局写真部分以外のみ食べた状態で今日で解凍3日目となりました。

今日は潔くろうそくを灯し、蝋が溶ける前に回収してから写真部分を食べるしかありません。

ママ友ランチは楽しいけど頻度がストレスになっていました

私は結婚してから引っ越しをしたので、友達と呼べるような人が近くにいませんでした。他のママ友たちが仲良さそうにおしゃべりしているのを見て、ちょっとだけうらやましく感じたりしていました。

私も仲の良いママ友が欲しくて、地元のちびっこイベントに子供を連れて参加したりしていました。一応ママ友はできたのですが、ママ友ランチが頻繁にあり正直しんどくなっていました。月一くらいなら楽しめるけど、ランチ会が週一・カフェ会が週二のペースであるんです。家計の事もあるし、出費が気になって全然楽しくありませんでした。

でも先日、公園で知り合った同世代の可愛らしい雰囲気のママと仲良くなり、状況は一変しました。そのママは、子供連れで外食なんて年に数回しかないんだそうです。理由は外食のものは栄養価が低く高カロリーだし、子供に外食グセがついたら教育上良くないからとの事でした。

私はなるほどと、妙に納得してしまいました。心の中のモヤモヤがちゃんとした理屈になって返ってきたので、スッキリした感じでした。私も自分がこのままずーっと外食ばかりしていたら癖になって辞められず、家計を圧迫しストレスが溜まるなって考えていたんです。でもせっかくできたママ友を失いたくないから、家計の事は何とかなると言いくるめてランチ会に参加していました。そして、外食もできないくらい金銭的に余裕がないんだって思われるのも嫌だったんです。

ママ友達とのおしゃべりは、楽しいし息抜きにもなります。でも頻度や金額に悩まされているなら、思い切って断ち切るのも手だと考え直しました。もっと自分に合ったペースでママ友付き合いできる人を、時間をかけてちゃんと探そうと思いました。